डेटा विश्लेषण फर्म ‘डेटा जेनेटिक्स’ के अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि चार

 

अंकों के पासवर्ड में करीब 20 प्रतिशत पासवर्ड ‘1234’, ‘1111’ और ‘0000’ होते हैं ।

‘स्टेल’ पत्रिका की खबर के मुताबिक, चार अंकों के पासवर्ड में 19 से शुरू होने वाले पासवर्ड करीब 80 प्रतिशत आबादी के हैं ।

लोगों में सबसे कम लोकप्रिय पासवर्ड है 8068 । इसके अलावा अलोकप्रिय पासवर्ड की सूची में पहले पांच स्थानों पर हैं... ‘8093’, ‘9629’, ‘6835’ और ‘7637’ ।

 

‘सिडनी मॉर्निंग हेराल्ड’ के अनुसार, अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि आकर्षक लोगों को औसत से कम आकर्षक लोगों की तुलना में तीन से चार फीसदी वेतन अधिक मिलता है।

टैक्सास विश्वविद्यालय में अर्थशास्त्र के प्रोफेसर डेनियल हैमरमेश की

 

अगुवाई में किए गए इस अध्ययन में खूबसूरती की अवधारणा का विभिन्न तरीकों से सफलता में एक कारक के तौर पर विश्लेषण किया गया।

शिकागो विश्वविद्यालय के दारियो मास्त्रीपियरी ने कहा कि खूबसूरत लोगों को उनकी कंपनी अधिक राशि देती है और उन्हें परिश्रमी तथा महत्वपूर्ण कर्मचारियों के तौर पर देखा जाता है।

उन्होंने कहा ‘‘इसका कारण है। खूबसूरती किसे अच्छी नहीं लगती। खूबसूरत लोगों की बात का अधिक असर होता है। लोग उनसे बात करना चाहते हैं।’’

इसका परिणाम यह हुआ है कि पेशे से इलैक्ट्रिशियन 30 वर्षीय स्काट रीड की पत्नी लौरा को गर्भधारण करने में भारी परेशानी का सामना करना पड़ रहा था । 

इसके बाद रीड ने गोद के बजाय टेबल पर रखकर लैपटाप का इस्तेमाल शुरू किया और तीन महीने बाद ही उसकी पत्नी लौरा गर्भवती हो गयी। डेली मेल में यह रिपोर्ट प्रकाशित हुई है । 

लौरा ने कहा, ‘‘ मैेंने पहले कभी ऐसा

 

होने के बारे में नहीं सुना था और जब डाक्टरों ने हमें यह बताया तो हम दंग रह गए ।’’

लौरा ने कहा, ‘‘ रीड शाम के समय घंटों टीवी देखने के दौरान गोद में लैपटाप रखकर काम करता था। हमें कतई नहीं पता था कि इससे इतना बड़ा नुकसान हो रहा है।’’

इसके बाद रीड के कई प्रकार के परीक्षण हुआ और माइक्रोस्कोप के नीचे यह देख पाना संभव था कि शुक्राणु की पूंछ सिरे पर जल सी गयी है जिसका मतलब था कि वह अंडाणु की तरह तेजी से तैर कर नहीं जा सकता। 

क्वीन एलेक्जेंड्रा हास्पिटल की बायोमैडिकल एंड्रोलोजिस्ट सू केनवर्थी ने इस बात की पुष्टि की कि लैपटाप की गर्मी का शुक्राणुओं पर असर पड़ सकता है ।

तीन प्रयोगों में शोधकर्ताओं ने इस बात का अध्ययन किया कि किसी पुरूष की मुस्कान का उसके बारे में महिला की धारणा पर और उसकी अपनी भावभंगिमाओं पर कैसा प्रभाव पड़ता है। 

इस प्रयोग में कई जगह पुरूष प्रभावी भूमिका में था और वह महिलाओं को निर्देश देता था। प्रयोग में पाया गया कि अगर वह महिलाओं को देखकर मुस्कुरा देता था तो महिलाएं उसकी बात अधिकतर मान ही लेती थीं।

डेलीमेल की खबर के अनुसार, यह बात तब भी लागू थी जब वह मुस्कुराने के बाद कोई बेहद कामुक बात भी बोल जाए।

स्पेन के ग्रानादा विश्वविद्यालय द्वारा किए गए इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि जब पुरूष महिलाओं को देखकर मुस्कुराते हैं तो वे ज्यादा विनम्र रूप से पेश आती हैं।

शारीरिक भावभंगिमाओं की

 

जानकार पैटी वुड ने कहा कि इस अध्ययन के निष्कर्ष थोड़ा परेशान करने वाले भी थे क्योंकि महिलाएं पुरूषों की तुलना में अपने फैसले करने के लिए शारीरिक भंगिमाओं पर ज्यादा निर्भर करती हैं।

उन्होंने कहा, ‘‘अगर कही जा रही बात और शारीरिक हाव भाव में तालमेल नहीं होगा तब भी महिलाएं शरीर की ओर ही देखेंगी। अगर उन्हें मुस्कान नजर आती है तो उन्हें यह बातचीत बहुत मित्रवत लगती है।’’

महिलाओं को सलाह देते हुए वुड कहती हैं कि उन्हें अपने व्यवहार के प्रति सचेत रहना चाहिए और पुरूष की सिर्फ शारीरिक भाव भंगिमाओं पर ही गौर नहीं करना चाहिए।

जो महिलाएं पुरूषों की मुस्कान के बहकावे में नहीं आना चाहतीं उन्हें पुरूष से मिलते समय मिलने की वजह को पूरी तरह याद रखना चाहिए। साथ ही वह कहती हैं कि बहुत ज्यादा मुस्कुराने से आप खुद भी बचें।

उन्होंने कहा, ‘‘जवाब देने से पहले पुरूष के मौखिक संदेश पर गौर करें, कि आखिर कहा क्या गया है। अगर वह कुछ कामुक बात कहता है और आप उसपर मुस्कुरा देती हैं तो इसका अर्थ है कि वह ऐसी बातें कर सकता च्च्ै।’’

 

 

दुनिया में कुछ भी कर पाना असंभव नहीं है। अपनी दिनचर्या को बदलकर तो देखिए। यहां दिए 9 सुझावों को अपनाइए, आपको प्रेरणा मिलेगी नये ढंग से जीवन जीने और फिट रहने की।

 

 

 

सही लक्ष्य निर्धारित करें

 

 

 

पहले सुनिश्चित करें कि आपकी कद-काठी के मुताबिक आपका आइडियल वजन कितना होना चाहिए। फिर यह देखें कि उससे आपका कितना वजन अधिक या कम है। उसके बाद लक्ष्य निर्धारित करें कि आपको कितना वजन कम करना है या बढ़ाना है। वजन पर नियंत्रण बरतने का कार्यक्रम निर्धारित करें। यह दैनिक, साप्ताहिक या मासिक भले ही हो सकता है, लेकिन जब से कार्यक्रम अपनाएं, नियम बना लें कि उसी के अनुरूप आप कार्य करेंगी।

 

 

 

दोस्तों को भी शामिल करें

 

 

 

इसके लिए सबसे पहले ट्रेनिंग एक्सपर्ट को तलाशें और ध्यान दें कि आपके लिए किस प्रकार का वर्कआउट या एक्सरसाइ़ज सही रहेगा।

 

 

 

फिर अपने दोस्तों को भी बताएं कि फिटनेस के लिए एक्सरसाइ़ज बेहद उपयोगी है इसलिए वे भी आपके साथ जिम, क्लब या योग क्लासेस जॉइन करें। सबके साथ में मिलकर ऐसा करने से आपको अच्छा भी लगेगा और ऐसा करने वाले सभी एक-दूसरे को प्रेरणा देने के साथ एनर्जी से भरे रहेंगे।

 

 

 

खुद को सराहें

 

 

 

अगर अपना कोई भी लक्ष्य या उद्देश्य पूरा कर लेती हैं तो खुद को सराहें ज़रूर। ऐसा करने से आपको अपने अन्य लक्ष्य पूरे करने में सहायता मिलेगी। जब आपके लगने लगेगा कि आपने ह़फ्ते भर में एक किलो वजन घटा लिया है तो वह आंतरिक खुशी आपको अगले ह़फ्ते भी वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करने के लिए प्रेरित करती रहेगी।

 

 

 

इसे चुनौती समझें

 

 

 

वजन घटाने का लक्ष्य कभी-कभी आपको तनाव या कुंठा में डाल देता है। जब आप दूसरे से ये सुनती हैं कि उसने कितनी जल्दी अपने वजन पर काबू पा लिया, तो आपको भी चिंता हो जाती है। वजन पर नियंत्रण करने के लक्ष्य को एक चुनौती की तरह स्वीकारें। यह चुनौती आपको शारीरिक रूप से फिट होने के लिए प्रेरित करेगी।

 

 

 

विभिन्नता लाएं

 

 

 

एक ही प्रकार की एक्सरसाइ़ज और डाइट रुटीन से बोर न हों। अलग-अलग प्रकार की एक्सरसाइ़ज अपनी ज़रूरत के मुताबिक करें। जैसे एक 30-40 मिनट तक ह़फ्ते टहलें या ब्रिस्क वाक करें तो दूसरे सप्ताह में कार्डियोवैसकुलर या वेट ट्रेनिंग करें। सि़र्फ वजन घटाने वाली ही एक्सरसाइ़ज न करें, जिससे आपको अच्छा लगे, आराम मिले और आपका स्वास्थ्य भी उत्तम रहे, वह करें। इस तरह आप एक ही जैसी एक्सरसाइ़ज से बोर नहीं होने पाएंगी। आप चाहें तो हर महीने एक नई एक्टिविटी कर सकती हैं।

 

 

 

परिणाम का विश्लेषण करें

 

 

 

अपनी प्रगति पर ध्यान दें। देखें कि पहले सप्ताह में आपने वजन जितना कम करने का लक्ष्य निर्धारित किया था, वह पूरा हुआ या नहीं। अगर हो गया तो बहुत अच्छी बात है, आगे भी इसी तरह आपका लक्ष्य पूरा होता रहे इसके लिए प्रयत्नशील रहें। लेकिन अगर आपका लक्ष्य पूरा नहीं पाया है तो ध्यान दें कि किन कारणों से ऐसा हुआ और दोबारा न ऐसा हो, इसकी योजना बनाएं। अपना वजन चेक करें। लेकिन हर रो़ज अपना वजन जांचने की कोई आवश्यकता नहीं है। महीने के एक बार ज़रूर वजन देखें। इससे आपको अपना लक्ष्य पूरा करने में मदद मिलेगी।

 

 

 

सेहत की भी रखें ख्‍याल

 

 

 

हम सभी पर्फेक्ट बॉडी तो बनाना चाहते हैं लेकिन ये भूल जाते हैं कि ऐसा बरसों तक रहे तभी आपको लाभ मिलेगा। कहने का तात्पर्य यह है कि जब वजन कम करने का एक बार लक्ष्य पूरा हो जाता है तो अकसर आप सुस्त हो जाती हैं। सोचती हैं कि अब तो वजन संतुलित हो गया, अब नियमित व्यायाम करने की कोई जरूरत नहीं है। यह सोचना गलत है। आपका वजन हमेशा संतुलित और नियंत्रण में रहे, इसके लिए आवश्यक है कि आप नियमित वर्कआउट करें। घंटों और बेहद कठिन एक्सरसाइ़ज करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस, आपको यह ध्यान रखना है कि एक बार वजन पर काबू पा लिया तो वह आगे न बढ़ने पाए। अगर आपका स्वास्थ्य खराब है तो बिना विशेषज्ञ की सलाह के एक्सरसाइ़ज न करें। जब डॉक्टर आपको एक्सरसाइ़ज करने की अनुमति दे, तभी करें।

 

 

 

मौज-मस्ती भी है ज़रूरी

 

 

 

अगर आप किसी काम को खुश होकर पूरा नहीं करती हैं तो उसमें रुचि लें और मौज-मस्ती के साथ उसको संपन्न करें। बहुत सारी ऐसी एक्सरसाइ़ज हैं जिसे करके आप खुश हो सकती हैं और इंजॉय भी कर सकती हैं। मसलन स्किपिंग, जंपिंग, एरोबिक्स आदि। आपको जो भी पसंद हो करें। नृत्य भी एक अच्छी एक्सरसाइ़ज है।

 

 

 

आदत बना लें

 

 

 

एक्सरसाइ़ज को अपनी आदत बना लें, ताकि आप जब भी ़खाली हों तो आपका मूड वर्कआउट करने का बन जाए। आपको यह बोझ न लगे। ध्यान रखें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का लेखा-जोखा जरूर बनाएं, ताकि आप उससे मोटिवेट भी हों और दूसरों को भी अपने प्रगति का विस्तार से विवरण दे सकें।

 

 

 

मानना है सेलिब्रिटी़ज का

 

 

 

अच्छा स्वास्थ्य ही सौंदर्य है, इस सच्चाई को कोई नहीं झुठला सकता। फ़िजकली फिट होना अच्छे स्वास्थ्य का पहला लक्षण है। फिटनेस के लिए मैं नियमित वर्कआउट करती हूं और बैलेंस डाइट लेती हूं। मेरी फिटनेस का रा़ज है योग। हर दिन एक्सरसाइ़ज करने से टोंड बॉडी प्राप्त होती है। इससे शरीर से अतिरिक्त फैट निकल जाता है। योग के साथ मैं स्ट्रेचिंग और स्टैमिना बिल्डिंग की भी एक्सरसाइ़ज करती हूं। मेरा मानना है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए नियमित और पौष्टिक खानपान तो ज़रूरी है ही, उसके साथ ही एल्कोहॉल के सेवन से दूर रहना भी।

सेलिना जेटली  

 

 

 

अच्छी फिगर के लिए एक्सरसाइ़ज बहुत ज़रूरी है। मेरे हिसाब से स्विमिंग एक संपूर्ण व्यायाम है। इसलिए मुझे जब भी मौका मिलता है, ज़रूर करती हूं।

दीया मि़र्जा 

 

 

 

सौंदर्य और सेहत का सीधा रिश्ता खानपान से होता है इसलिए मैं संतुलित भोजन खाती हूं। मैं शाकाहारी भोजन में ज्यादा विश्वास रखती हूं। साथ ही तली-मसालेदार ची़जों से परहेज करती हूं और नियमित रूप से नीबू पानी पीती हूं।

ऐश्वर्या राय 

 

 

 

मैं अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखती हूं। मेरा मानना है कि भरपूर नींद, संतुलित और स्वस्थ डाइट तथा नियमित व्यायाम अच्छी सेहत की पूंजी है। मैं रोजाना फ्रूट जूस जरूर पीती हूं। इसके अलावा नियमित तौर पर स्ट्रेच आउट करती हूं इससे काफी एनर्जी मिलती है। जब भी मुझे फुर्सत मिलती है मैं डांस भी करती हूं, जिससे शरीर के प्रत्येक अंग का व्यायाम हो जाता है और इससे फिगर भी अच्छी रहती है।

 

 

चीन के हुबेई प्रांत में 2003 में मिले दुनिया के सबसे पुराने कंकाल एवं जीवाश्म के अध्ययन से इसका संकेत मिला है कि मानवों के पूर्वजों का कद बहुत छोटा हुआ करता था।

जो कंकाल बरामद किए गए थे, वे एक नए वंश और प्रजाति के हैं, जिन्हें ‘आर्किकेबस’ के नाम से जाना जाता है। चीनी, अमेरिकी और फ्रांसीसी वैज्ञानिकों की ओर से लिखे गए दस्तावेज में इन

 

 

तथ्यों का उल्लेख है।

वैज्ञानिकों का कहना है कि पाषाण काल के शुरुआती दौर में 5.5 करोड साल पहले बंदर रहते थे। यह पहले से ज्ञात स्तनधारी जीवों से 70 लाख साल पुराने हैं।

इन बेहद छोटे स्तनधारी जीवों का शरीर करीब 71 मिलीमीटर लंबा और इनका वजन 20 से 30 ग्राम के बीच होता था।

कंकालों के अध्ययन में कहा गया है कि ये जीव पेड़ पर चढ़ सकते थे और उछल कूद भी कर सकते थे।

अध्ययन दल का नेतृत्व करने वाले ‘चाइनीज एकैडमी आॅफ साइंसेज’ के डॉक्टर नी जीजुन ने कहा कि ये जीव मानव प्रजाति के सबसे प्राथमिक सदस्य थे।

 

पंकज मठपाल एमडी, ऑप्टिमा मनी मैनेजर्स

 

यूं तो माता-पिता अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए योजनाबद्ध तरीके से निवेश करते हैं ताकि समय पर लक्ष्य को पूरा किया जा सके। लेकिन महंगाई के दौर में कभी-कभी यह जमा पूंजी पर्याप्त नहीं होती। यदि बच्चा होनहार है तो आपको बिल्कुल निराश होने की जरूरत नहीं है। पैसों की कमी काबिल बच्चों की शिक्षा में रुकावट न बने इसके लिए सभी सरकारी व निजी क्षेत्र के बैंक शिक्षा ऋण मुहैया कराते हैं।

 

ऋण के लिए योग्यता शिक्षा ऋण प्राप्त करने के लिए पहली शर्त यह है कि छात्र भारतीय नागरिक हो तथा उसने भारत या भारत के बाहर किसी उच्च शिक्षण संस्था में प्रवेश प्राप्त कर लिया हो, किसी मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय में उच्च शिक्षा, प्रबंधन में शिक्षा, डाक्टर, इंजीनियर या चार्टेड अकाउंटेंट जैसे पेशेवर पाठ्यक्रमों के लिए शिक्षा ऋण आसानी से उपलब्ध हो जाता है।

 

ऋण की सीमा भारतीय संस्थानों में शिक्षा प्राप्त करने के लिए आप 10 लाख रुपए तक का ऋण ले सकते हैं। यदि आप विदेश में जाकर उच्च शिक्षा प्राप्त करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको 20 लाख रुपए तक का ऋण मिल सकता है। आप फीस के साथ-साथ अतिरिक्त खर्च जैसे हॉस्टल का किराया, परीक्षा, पुस्तकालय, प्रयोगशाला, पुस्तकें आदि खर्चो को भी शामिल कर सकते हैं। यदि आप चार लाख रुपए तक का ऋण लेना चाहते हैं तो आपको किसी तरह की धनराशि अपने पास से जुटाने की जरूरत नहीं है। यदि ऋण की राशि चार लाख रुपए से अधिक है तो आपको कुल ऋण की पांच फीसद धनराशि मार्जिन मनी के रूप में देनी होगी। यदि आप विदेश में पढ़ाई के लिए ऋण ले रहे हैं तो आपको कम से कम 15 फीसद राशि अपनी तरफ से जुटानी होगी।

 

जमानत राशि यदि आप चार लाख रुपए तक के ऋण के लिए आवेदन करते हैं तो छात्र को यह ऋण अपने माता-पिता के साथ संयुक्त रूप से लेना होगा। इसके लिए किसी प्रकार की सिक्योरिटी की जरूरत नहीं होती। यदि आप चार लाख से 6.5 लाख रुपए के बीच ऋण लेते हैं तो आपको किसी तीसरे व्यक्ति की गारंटी भी देनी पड़ेगी। यदि ऋण की राशि 6.5 लाख से अधिक है तो बैंक आपको कोई संपत्ति बंधक रखने के लिए कह सकता है।

 

ब्याज की दरें शिक्षा ऋण पर ब्याज की दर कर्ज की राशि पर निर्भर करती है। साथ ही यह एक बैंक से दूसरे बैंक में अलग- अलग है। आजकल शिक्षा ऋण पर ब्याज की दर 11.45 से 13.20 फीसद के बीच है। आपको कर्ज की किस्त कोर्स खत्म करने के एक साल बाद या फिर नौकरी लगने के छह महीने के बाद शुरू करनी होगी। इस ऋण का आपको 15 साल में भुगतान करना होगा।

 

आयकर में छूट आयकर की धारा 80ई के तहत शिक्षा ऋण पर दिए गए ब्याज को आप अपनी आय में से घटा सकते हैं। यह लाभ जिस साल से आप ऋण वापसी की पहली किस्त देते हैं, उस वर्ष से लेकर केवल आठ वर्षो के दौरान ही ले सकते हैं। इसलिए यह अच्छा होगा कि आप अपने ऋण अदायगी की अवधि केवल आठ वर्ष ही रखें। यदि छात्र ने यह ऋण अपने नाम से लिया है तो वह आयकर में मिलने वाली छूट का लाभ ले सकता है। यदि माता-पिता ने यह ऋण अपने नाम से लिया है तो छात्र नौकरी लगने के बाद भी आयकर में छूट का लाभ नहीं ले पाएगा। इस मामले में एक बात और ध्यान देने योग्य है। बहुत से बैंक ऋण मंजूरी के समय आपको जीवन बीमा पालिसी खरीदने का आग्रह करेंगे। इसका उद्देश्य यह है कि यदि छात्र की आकस्मिक मृत्यु हो जाती तो माता-पिता पर ऋण का बोझ न पड़े। ऐसे में ऋण का बकाया बीमा राशि से वसूल लिया जाएगा। लेकिन इसके लिए आप सिर्फ टर्म बीमा पालिसी ही लें न कि ऊंची लागत वाली अन्य बीमा पालिसी। शिक्षा ऋण के विकल्प से यह बात तो साफ हो जाती है कि यदि छात्र प्रतिभाशाली है तो ऋण लेकर उच्च शिक्षा लेनी चाहिए क्योंकि अच्छी शिक्षा बढ़िया नौकरी दिलाने में मददगार होगी जिससे भविष्य में आसानी से ऋण चुकाया जा सकता है।

 

अकबर ने अपनी अंगूठी निकाल कर महेश दास को देते हुए कहा, तुम महाराजा अकबर हिंदुस्तान के सम्राट से बात कर रहे हो।मुझे निडर लोग पसंद हैं। तुम मेरे दरबार में आना और मुझे ये अंगूठी दिखाना। ये अंगूठी देख कर मैं तुम्हें पहचान लूंगा। अब तुम मुझे बताओ कि मैं किस रास्ते पर चलूं ताकि मैं आगरा पहुंच जाऊं।

 

महेश दास ने सिर झुका कर आगरा का रास्ता बताया और जाते हुए हिंदुस्तान के सम्राट को देखता रहा। इस तरह अकबर भविष्य के बीरबल से मिले।